Si estabas pensando en un compañero de deporte perfecto que nunca tenga excusas ni te diga que te ve más delgada o con kilos demás, te lo presentamos. No te pierdas los 6 beneficios de hacer ejercicio con tu mascota. Seguro, será el acompañante ideal.
1. Siempre a la orden
Por lo general, para hacerlo se escoge a un perro, lo bueno es que éste siempre estará dispuesto para ir a dónde tú quieras.
2. Ejercicio por partida doble
La ventaja vale por dos, ya que sin importar de la raza que sea tu perro, él también necesita hacer ejercicio a diario para estar saludable. Según Grisha Stewart, entrenadora de perros, al menos deben hacer 45 minutos de actividad al día.
3. Menor estrés para animales y humanos
Tu mascota, al igual que nos sucede a los humanos, luego de hacer ejercicio se sentirá más calma y contenta, lo que reducirá significativamente las probabilidades de que ambas sufran de estrés.
4. Una excusa perfecta para que te ejercites
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Missouri-Columbia, el tener una mascota es una razón más que válida para que sus dueños salgan por lo menos a caminar a diario; de no tenerla, no estarán comprometidos a salir. Así es que agradécele a tu mascota las calorías que te ayuda a quemar cada día y a que tengas una mejor circulación sanguínea, entre otros beneficios.
5. Un perro saludable, un dueño con peso ideal
Según el Instituto de Bienestar del Northwestern Memorial Hospital, personas obesas que salieron durante un año a ejercitarse con sus perros lograron perder alrededor de 8 kilos, mientras que sus compañeros caninos redujeron su peso en un 16%. De acuerdo al estudio, el hecho influyó positivamente ya que aporto motivación, compañerismo y apoyo social.
6. Una mascota no solo para caminar
Con un perro siempre podrás salir a caminar, pero también puedes probar hacer otros ejercicios; y si no tienes perro seguro habrá alguien que tenga y te lo prestará encantado de la vida.
Consejos para salir a ejercitarte con tu mascota
- Es recomendable llevarlos con un arnés.
- Si haces paseos cortos es mejor tener perros pequeños.
- Si pretendes correr, patinar o andar en bicicleta, los perros de gran tamaño como el pastor alemán es ideal.
- Con perros como un Terranova, Labrador retrievers o los caniches puedes practicar natación, por lo general les gusta el agua, aunque primero cerciórate de que así sea. Para tu mayor seguridad ponle un chaleco salvavidas para perro.
- Los perros como el Beagle, terriers Jack Russell y sabuesos son perfectos para practicar yoga, ya hay centros deportivos en países como Estados Unidos en dónde imparten clases de yoga para perros que practican junto a sus propietarios.
¿ Haces ejercicio con tu mascota? ¡Cuéntanos qué beneficios encuentras al hacerlo!