Prueba el pan casero de avena que quema grasa y ayuda a prevenir el ACV
La avena siempre aparece en la lista de alimentos indicados por médicos y nutricionistas especialmente a pacientes que desean perder peso. Este cereal es una verdadera bomba de salud que favorece el buen funcionamiento del organismo, combate enfermedades y ayuda a perder peso.
Receta de pan de avena casero
Ingredientes:
1 taza de harina de arroz
½ taza de polvillo agrio
1 taza de agua
3 huevos
½ taza de aceite de coco
1 cucharadita de sal
1 cucharada de miel
2 cucharadas de avena en copos
Modo de preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora, excepto la avena (primero los líquidos y luego los sólidos). Luego, mezcla manualmente con los copos de avena. Lleva la mezcla al horno, precalentado durante 30 minutos.
La avena quema grasa y adelgaza
La avena contribuye a la pérdida de peso por aumentar la sensación de saciedad. El secreto del éxito está, principalmente, en la fibra betaglucana, que hace que el grano sea digerido lentamente, liberando la hormona colecistoquinina, que inhibe el hambre al enviar un mensaje al cerebro avisando que ya estamos satisfechos.
La avena además permite disminuir la grasa abdominal y ayuda a eliminar las toxinas. Es necesario, sin embargo, estar atento a la cantidad ingerida, pues exagerar en la dosis puede causar constipación y promover la acumulación de grasa y ganancia de peso.
Comer avena disminuye los riesgos de accidente cerebrovascular
La avena puede contribuir a reducir los riesgos de accidente cerebrovascular (ACV) por ser una fuente de fibra excelente que ayuda a controlar los niveles de grasa en la sangre.
La fibra soluble betaglucana, responsable de la baja absorción de colesterol y triglicéridos, protege el sistema cardiovascular. La misma fibra hace que la avena sea óptima para los diabéticos, ya que controla los niveles de glucosa en el organismo.
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Original Author: Paulo Nobuo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/users/paulo-nobuo
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