Es normal hacer, decir e incluso pensar cosas que no son buenas para el karma, como vivimos en sociedades basadas en el realce del "yo", el karma suele volverse negativo. Para esto, es importante conocer cómo se lo puede limpiar el karma y aquí te compartimos una guía efectiva.

Aunque para muchos la Navidad está asociada con diversión y alegría, para otros es época de tristeza. La depresión blanca, también conocida como depresión navideña, va acompañada de síntomas como insomnio, ansiedad, falta de apetito y mal humor. La psicóloga Débora Pedace explica qué hacer para superarla. Te puede interesar: La emotiva historia de un niño hispano que lucha contra el cáncer: cumplió su sueño de conocer a Messi.

A pocas horas de Navidad, muchas personas aún no han hecho sus compras, lo que puede causar preocupaciones. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la combinación de recuerdos nostálgicos, la ausencia de seres queridos y la presión por cumplir con tradiciones puede generar ansiedad y sensación de aislamiento. La psicóloga Victoria Cipolla explica por qué hay quienes dejan todo para lo último.

Jaime Santa, un padre de familia hispano de Harlem, cuenta que hubo acoso escolar contra su niña de 10 años y que, a consecuencia de esto, su salud mental se vio afectada. La pequeña fue trasladada al hospital, donde la diagnosticaron como paciente de alto riesgo suicida, según cuenta el hombre. “Ahora que ella regresó, uno de los niños quiso volver a hacerle bullying y ella les lanzó un botellazo, está agresiva”, agrega.

La "tristeza navideña" o "holiday blues" afecta a un número creciente de individuos cada año. El Dr. José G. Bejarano, Psiquiatra de Legacy Community Health, nos explica como afrontarla.

Rosa Andrews, representante de la organización sin fines de lucro NAMI Miami-Dade, ofrece valiosos consejos para cuidar nuestra salud mental durante las festividades. Entre sus recomendaciones se destacan la importancia de dormir lo suficiente, realizar actividad física y mantener hábitos saludables que favorezcan el bienestar emocional.